Бесплатно на раннем этапе
Ferrum — управление подготовкой силового атлета: тренировки, питание и здоровье по анализам крови. Мезоциклы с периодизацией, дневник КБЖУ, аналитика e1RM. Без Excel, тетрадок и таблиц на холодильнике.
// Ты двигаешь железо. Ferrum считает.
Возможности
Тренировки, питание и здоровье — как единая система, а не три разные таблицы.
Как это работает
Ничего лишнего: собираете план, запускаете цикл, логируете, читаете аналитику.
Мезоцикл: недели, дни, упражнения, суперсеты. Отдых — каскадом: программа → личный дефолт → 120 секунд.
Программа фиксируется в иммутабельный снапшот: правишь план — история не переписывается. Календарь сам ведёт недели heavy/light.
Вес × повторы × RPE — за секунды. Тренировка на любую дату: забыл записать вчера — дозапишешь сегодня.
e1RM по Эпли по каждому упражнению: серии по типам недель, разрезы повторений, сквозная история.
Почему Ferrum
Обычный трекер пишет, что было. Ferrum управляет, что будет.
| Ferrum | Типичный трекер | |
|---|---|---|
| Структура тренировки | Мезоциклы с периодизацией: недели → дни → упражнения | Линейный список подходов «что сделал» |
| Аналитика | e1RM по Эпли: серии по типам недель и разрезам повторений | История «было — стало» |
| Питание | Цели КБЖУ на тренировку и отдых, TDEE по Mifflin-St Jeor | Только счётчик калорий |
| Анализы крови | Маркеры, флаги по референсам, тренды (модуль в разработке) | Нет |
| Суперсеты | Позиции в общем потоке дня, отдых между кругами | Нет |
| Языки | RU · EN · DE из коробки, кг/см или фунты/дюймы | Обычно один язык |
В цифрах
Что уже работает в бете — то и пишем.
3
Русский, английский, немецкий. Каталог упражнений и приёмы пищи — тоже.
6
От завтрака до перекусов: дневник КБЖУ с итогами дня и целями.
e1RM
Расчётный максимум из веса и повторов — по каждому подходу и упражнению.
24
Сид-набор по 14 группам мышц + свои упражнения с алиасами.
2
Тренировочный день и день отдыха. Режим «только ккал» или «по БЖУ».
5
Вес, пульс, давление, сон, самочувствие — раз в день, один-на-дату.
Ещё внутри: дневник добавок с отметками принял/пропустил · поиск по штрихкоду · kg/lb · свои продукты · иммутабельная история циклов
Для кого
Соревнующиеся атлеты и серьёзные любители — те, кто тренируется по плану, а не по настроению.
Присед · жим · тяга. Периодизация, проценты и RPE — ваш родной язык.
Объём, суперсеты, КБЖУ и контроль веса в чек-инах.
Многосуставная база, свои упражнения и дневник питания для WOD и жизни.
Тяжёлые многосуставные и нестандартный инвентарь — кастомные упражнения решают.
Рывок и толчок: недельные волны нагрузки и контроль интенсивности.
Год-три за плечами, прогресс есть, а порядка нет? Ferrum наведёт: программа, журнал, аналитика — вместо десяти вкладок Excel.
Управление спортсменами, программами и прогрессом в одном окне. Готовим.
FAQ
Бесплатно на раннем этапе — Ты двигаешь железо. Ferrum считает.
Да. На раннем этапе всё бесплатно и без ограничений по функциям. Платные тарифы появятся позже — о изменениях предупредим заранее.
Данные — ваши: экспорт и полное удаление аккаунта (GDPR-каскад, включая файлы). Медицинские данные сохраняются только после вашего явного подтверждения на экране проверки.
Русский, английский и немецкий. Единицы измерения — кг/см или фунты/дюймы, на ваш выбор.
Нет. Ferrum — инструмент мониторинга здоровья и снижения вреда: он флагует маркеры «ниже / выше / в норме» строго по референсам вашей лаборатории и строит тренды. Это не диагноз и не назначение лечения. По медицинским вопросам — к врачу.
Нет, Ferrum — self-serve: регистрируетесь, собираете программу, запускаете цикл и работаете. Отдельный режим для тренеров — в планах.
Приведи подготовку в систему сегодня. Первая тренировка в журнале — через пять минут после регистрации.
Бесплатно на раннем этапе · без привязки карты